Temperamento

El temperamento es “un conjunto de características biológicas con las que nacemos, que determinan de de manera significativa cómo experimentamos el mundo y, por lo tanto, cómo nos aproximamos a él.” (Apego Seguro, Andrea Cardemil).

No existe un temperamento mejor que otro. Es sólo lo que nos define. Sin embargo, si tu hijo/a tiene un temperamento muy distinto al tuyo, probablemente la crianza será mas desafiante.

¿Porqué es tan importante conocer el temperamento?

Porque es uno de los factores biológicos mas determinantes en la regulación de las emociones y conducta. Y según las características del temperamento de tu hijo/a (en conjunto con otras variables más) se comportará de determinada manera.

Si logras conocer y comprender su temperamento, el tuyo y cómo congeniar ambos, la crianza será mucho mas fácil y disfrutada.

Conociendo las características temperamentales, podrás intervenir positivamente para apoyar a regular su conducta y regulación emocional de manera positiva o negativa. Las estrategias que uses para criar debiesen depender de las características temperamentales de él o ella.

Y estas características que hacen única a cada ser humano, desde incluso antes de nacer, podemos clasificarlas, para comprenderlo mejor en distintas áreas.

Algunos de ellas (detalladas en el libro Apego Seguro, de Andrea Cardemil) son: (al final de esta página encontrarás una tabla para rellenar e identificar el temperamento de tu familia. Idealmente imprímela o dibújala y rellénala).

1. Nivel de actividad
2. Regularidad de los ritmos biológicos
3. Reactividad emocional
4. Sensibilidad a la estimulación
5. Estado de ánimo predominante
6. Aproximación o retiro ante situaciones nuevas
7. Adaptabilidad al cambio
8. Persistencia
9. Perceptibilidad

Describiremos ahora cada uno, para que puedas identificarlos en tu hijo/a y en ti. Pon una nota a cada item, del 1 al 6, para poder puntuar.

1. Nivel de actividad: Se refiere a la frecuencia e intensidad de la actividad motora. Un niño/a con alto nivel de actividad, necesita estar en constante movimiento, aún cuando esté sentado o acostado.

Por temperamento (características físicas, que tenemos desde antes de nacer y que determinan el cómo experimentamos el mundo), niños con alto nivel de actividad pueden ser mas desafiantes, mas difíciles de acompañar (según como sea el temperamento del adulto que lo/a acompaña).

Un niño/a con bajo nivel de actividad prefiere hacer actividades tranquilas, como dibujar, leer, armar puzzles, y es capaz de mantenerse en un solo lugar por largo rato.

2. Regularidad de los ritmos biológicos: Es la constancia o regularidad de funciones físicas, como dormir, comer e ir al baño. Si tu hijo/a hace esas 3 cosas en horas similares, y si es fácil que lo haga significa que es las regular. De lo contrario, es mas irregular.

Si tu hijo/a tiene mas regularidad, como familia deben organizarse para poder entregarle lo que necesita; cocinar con anticipación para que poder cumplir con los horarios de comida, programar y planificar el día para cumplir en mayor medida los horarios de sueño y anticiparse para los horarios en que necesitará ir al baño y poder cubrir esa necesidad.

Que tu hijo/a no pueda dormirse en el momento que tu quieres o necesitas, o que tu crees correcto, puede tener que ver con esta característica temperamental. También podría deberse a hábitos familiares, un acontecimiento o situación en particular que hace que esté mas desregulado/a u otro, pero si logras identificar un patrón a lo largo de su vida, se relaciona con su temperamento, y no es que quiera desafiarte.

3. Reactividad emocional: es el grado con el que siente sus emociones.

Hay 3 componentes importantes a reflexionar: 1. El nivel de estimulación que necesita para generar una respuesta emocional. 2. Cuán intensa siente la emoción. 3. Cuánto tiempo demora en transitar esa emoción (mientras mas intensa se sienta una emoción, mas tiempo demorará en lograr salir de ella y pasar a otra, o de volver a la calma).

En algunos niños, sólo algunas emociones se sienten más o menos reactivamente. En otros niños, todas las emociones se sienten más o menos reactivamente. ¿Logras identificar algunas emociones en particular que tu hijo/a sienta con mayor intensidad? ¿Y alguna que tú sientas con mayor intensidad?

Hay veces en que la falta de expresión de las emociones se malinterpreta como falta de interés en el caso de baja reactividad emocional.

Una alta reactivada emocional puede ser complejo de acompañar (en especial en momentos de cambios (si tu hijo/a tiene baja adaptabilidad a ellos), de duelos, momentos complejos o si hay necesidades no cubiertas que desregulan a tu hijo/a). Pero mientras más herramientas tengas para poder hacerlo, más fácil será.

Reconocer que expresa, siente con alta intensidad te permitirá tener mas paciencia, poder explicar y educar a otros sobre este tema, anticiparte y generar hábitos, estrategias y rutinas que acompañen ese temperamento.

Un nivel alto de intensidad emocional es un desafío mayor para regular las emociones, pero con trabajo y consciencia, hay mucho que podemos hacer para que nuestros/as hijos/as desarrollen herramientas para regularse.

4. Sensibilidad a la estimulación. ¿Cuánta estimulación sensorial necesita tu hijo/a para evocar una respuesta? Hay personas que con el mínimo estimulo, como un rasguño, sienten intensamente. Y otras que por ejemplo necesitan ruidos muy fuertes, abrazos muy apretados o que una caída no evoca una respuesta de dolor (y que se paran y siguen lo que estaban haciendo).

Frente a este item del temperamento, personas que tienen mayor sensibilidad y necesitan menos estimulación son denominadas hipersensibles. Y quienes necesitan mas estimulación son hipersensible.

Regular la exposición a los estímulos en el caso de personas hipersensibles (como lugares masivos, con ruidos fuertes, mucha iluminación o muchas personas, ropa muy áspera, muy suave, etiquetas o costuras en la ropa, olores intensos, mucho movimiento u otros) es importante de considerar. Así como también estar atentos a los riesgos que podrían enfrentar personas hiposensibles, que buscan mayor estimulación sensorial (como actividades mas extremas, experiencias intensas (droga, alcohol), probar cosas que podrían poner n riesgo su salud, buscando nuevas texturas, sobre abrigarse o desabrigo entre otros).

Esta características temperamental, como las demás, puede ser regulada por el contexto en el que la personas se desenvuelve. Por lo que si percibes que tu hijo/a o tu necesitan apoyo para no desregularse por la falta o exceso de estímulos, por favor acude al terapeuta ocupacional.

5. Estado de ánimo predominante: Se divide en positivo y serio/analítico.

Una persona con estado de ánimo positivo expresa alegría y es agradable/amistoso. Tiende a ver el lado positivo y disfrutar con facilidad y estar de buen ánimo.

Una persona seria/analítico presta mas atención a los detalles negativos, expresa su malestar y tiende a un comportamiento menos amistoso.

“Cuando un niño tiene una disposición biolgica a sentir fácilmente malestar, las posibilidades de frustrarse aumentan, lo que obviamente aumenta la posibilidad de pataletas” (Apego seguro, Andrea Cardemil, página 58).

6. Tendencia a la aproximación o retiro de situaciones novedosas: Ante situaciones, personas o cosas no familiares y/o poco frecuentes, la reacción inicial puede ser de aproximarse o de alejarse.

Cuando van a un lugar que no conocen, o se encuentran con una persona desconocida o una cosa que nunca ha visto ¿tu hijo/a se angustia, siente miedo, lo rechaza o se acerca, le parece atractivo e incluso lo busca?

Personas con bajo puntaje buscan situaciones novedosas, les gusta probar y buscan lo novedoso.

Personas con alto puntaje observan antes de relacionarse con alguien que no conocen, se estresan o desregulan ante situaciones novedosas y demora en relacionarse con objetos, personas y/o situaciones. Te sugerimos que si tu hijo/a tiene estas caractertísticas, procures darle la mano, estar atento/a a el o ella y contenerlo/a cuando se enfrentan a situaciones novedosas.

7. Adaptabilidad al cambio: Se refiere la facilidad o dificultad de adaptarse y reaccionar ante un cambio. A diferencia del item anterior, es la respuesta posterior a la reacción inicial.

Personas que les cuesta adaptarse, que se adaptan lentamente y se estresan frente a los cambios tienen una puntuación alta. Ser conscientes del período de transición en un cambio, para acompañar, anticipar y contener a tu hijo/a, le ayudará a enfrentar mejor el cambio. Cuando cambian de una actividad a otra, es importante ser paciente, anticipar y acompañar, ya que le será mas difícil adaptarse y transitar esos cambios.

Quienes con facilidad transitan entre una actividad a otra, puntúan bajo en este ítem. Tienen mayor flexibilidad y no se desbordan ante cambios.

8. Persistencia: Se refiere a la tenacidad frente a una tarea y/o actividad. Se relaciona con la perseverancia.

Personas con alta persistencia insisten cuando quieren algo, no se dan por vencidos cuando se enfrentan a un desafío y no descansan hasta lograr su objetivo.

Quienes puntúan bajo en este ítem no tienen dificultades para cambiar de una actividad a otra, aceptan un no de respuesta y es fácil distraerlos con nuevos estímulos para pasar a otra actividad o cambiar de foco.

9. Perceptibilidad: es la cantidad de atención que le prestamos al entorno.

Quienes tienen la capacidad de percibir los detalles del entorno en mayor medid se dan cuenta de cosas que otros no notan y pueden pasar mucho tiempo observando el exterior. La parte mas difícil de acompañar a un niño/a así es que se le hace más dífícil concretar algunas actividades o instrucciones, ya que se distrae fácilmente por lo que ocurre. Lo positivo es que es posible cambiar el foco de atención fácilmente.

Quienes tienen baja perceptibilidad no presentan atención a detalles del entorno, es más difícil que se distraigan, por lo que terminan las tareas que están haciendo.

Recuerda, no hay temperamentos buenos ni malos, todos somos únicos. Lo importante de identificar el temperamento y todas sus características es poder generar estrategias y tomar consciencia de cómo apoyarnos mejor, pedir ayuda y afrontar situaciones para vivir con más bienestar y más saludablemente.

Estás características no cambiarán radicalmente, porque es parte de nuestra genética, pero pueden atenuarse o disminuir en función de como somos acompañados por otros, de la comprensión que tenemos de nosotros/as mismos/as, y de las estrategias y herramientas que desarrollamos para enfrentar la vida y las experiencias.

Ahora es momento de reflexionar sobre el temperamento de cada uno/a de tus hijos/as, el tuyo, el de tu pareja y de quién quieras!

Hazlo rellenando la siguiente tabla:

Conoce y acompaña el temperamento y el desarrollo emocional de tu hijo/a y el tuyo con nuestras cartas.