Balance Laboral

Conversaciones para fortalecer la salud mental y clima laboral.

Promueven la conexión, empatía y bienestar.

Cada carta invita a detenerse, escucharse y reconectar con lo esencial: las personas que forman parte del equipo.

Este mazo fue creado por Sofía Varela, psicóloga, con el propósito de entregar una herramienta práctica para generar espacios seguros de conversación, fortalecer las relaciones laborales y prevenir el desgaste emocional en los trabajadores.

---

¿Para qué sirve?

• Fomentar la escucha activa y el respeto dentro del equipo.

• Promover un enfoque positivo en los equipos, para conversaciones enriquecedoras y constructivas.

• Promover la prevención del estrés y el burnout.

• Reforzar los lazos de confianza y colaboración.

• Desarrollar hábitos de autocuidado y bienestar emocional.

• Mejorar el clima laboral y la productividad saludable.

¿Qué contiene el mazo?

Dos tipos de cartas:

1. Conversaciones que nos cuidan

Cartas con preguntas y dinámicas positivas para generar conexión, gratitud y reconocimiento dentro del equipo.
Favorecen un ambiente de trabajo basado en la empatía, la colaboración y el respeto.

 

2. Señales que cuidan

Cartas para diagnosticar y cuidar la salud mental de los trabajadores y trabajadoras, a través de un sistema de autoevaluación en cuatro niveles: desde el bienestar hasta el agotamiento extremo o burnout.
Incluye preguntas y ejercicios prácticos para reconocer señales tempranas de estrés y activar acciones preventivas.

 Cómo usar las cartas

1. Elige una carta por semana en una reunión de equipo.

2. Forma grupos de 3 a 5 personas y entrega una carta a cada grupo.

3. En cada grupo, cada integrante responde mientras el resto escucha, sin interrumpir ni juzgar.

4. Una vez que todos respondieron, leen el reverso de la carta y cierren agradeciendo la confianza.

5. Cada grupo comparte un resumen de lo escuchado.

También pueden usarse en talleres de bienestar o instancias de liderazgo consciente.

 Beneficios para la organización

• Equipos más cohesionados y comprometidos.

• Mejora del clima laboral y reducción del ausentismo.

• Mayor conciencia emocional y comunicación efectiva.

• Prevención del desgaste laboral y fomento del autocuidado.

• Cultura organizacional más humana y sostenible.

 Ideal para

• Empresas y organizaciones que buscan fortalecer su clima laboral.

• Áreas de Recursos Humanos, prevención de riesgos y bienestar.

• Líderes que desean acompañar a sus equipos con empatía y propósito.

• Consultores o coaches que trabajan en programas de bienestar corporativo.